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Bom dia hj se inicia uma longa jornada de muita luta ,sei que ñ vai ser fácil mais deste vez não vou desanimar preciso muito .vamo que vamo
#JI+RA+AF
#1♡semana
#1/30
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103,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 november 2020:
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755 kcal
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Fett: 11,89g | Prot: 38,94g | Kolh.: 123,04g.
Frukost: Pilão Café. Lunch: Granola, Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Guaracamp Guaraná Natural, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Elegê Leite Semidesnatado, Redubio Shake Diet. Snacks/Annat: Apreciare Coalhada Adoçada com Granola, Chá Mais Chá Verde com Abacaxi e Hortelã. mer...
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stadig vikt
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