Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
65,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
990 kcal
|
Fett: 30,69g | Prot: 75,49g | Kolh.: 107,65g.
Frukost: Sari Roti Roti Gandum, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Saus Tomat, Telur Goreng tanpa Lemak. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Jambu Kristal, Putih Telur Matang, Jagung Manis Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Oatmeal. Snacks/Annat: Cabai Merah atau Rawit, Khong Guan Cream Crackers, Tahu. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|