Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
78,7 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1260 kcal
|
Fett: 40,10g | Prot: 73,29g | Kolh.: 105,11g.
Frukost: hirz joghurt, emmi milch laktosefree, nespresso. Lunch: Leerdammer Original, Mangos, Malbuner Krustenschinken, Coop Qualité & Prix Crunch Müesli, Hirz Joghurt Nature. Middag: Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Chilischoten, Knoblauch, Süßkartoffel, Champignons, Olivenöl, Kürbis, Coop Flower Sprout, Aldi Suisse Black Angus Rib Eye. Snacks/Annat: Bier. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Indoor Bike - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|