Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2013
|
82,4 kg
Tappat hittills: 29,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2013:
|
3859 kcal
|
Fett: 136,40g | Prot: 144,99g | Kolh.: 271,04g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Delicata Tutti Frutti. Lunch: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Santa Maria Volkoren Tortilla. Middag: Arla Biologische Abrikoos Yoghurt Halfvol, Komkommer (Geschild), Shoarma Schotel. Snacks/Annat: Bonbon, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Jumbo Extra Puur Chocoladereep, Walnoten, Royal Green Whey Protein Isolate, Melkunie Havermoutpap. mer...
|
|
3909 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Sittande - 4 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|