Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
63,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1279 kcal
|
Fett: 45,41g | Prot: 65,57g | Kolh.: 155,06g.
Frukost: Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Lunch: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Mangga. Middag: Ikan Mujair Goreng, Cumi Kukus atau Rebus. Snacks/Annat: Coklat Manis atau Gelap, Roti Panggang. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|