Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
74,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1524 kcal
|
Fett: 32,12g | Prot: 70,04g | Kolh.: 247,54g.
Frukost: Unsweetened Iced Tea, Tempeh (Cooked) , Fried Tofu , Chayote (Fruit), Boiled Egg, Nasi Putih. Lunch: Finna Sambal Ijo Uleg, Tea Unsweetened, Cabbage , Cucumber, Indomart Tempe Mendoan, Ayam Brand Ayam Geprek, Nasi Putih. Middag: Tempeh (Cooked) , Mango, Quaker Oat, Indoprima Skim Milk Powder. Snacks/Annat: Cucumber, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Roti. mer...
|
|
1988 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heny_cute_gityu 's vikthistorik
|