Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
87,7 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1393 kcal
|
Fett: 41,64g | Prot: 111,15g | Kolh.: 144,29g.
Frukost: My Roti Roti Gandum Yamazaki. Lunch: Tempe Orek, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Dada Ayam. Middag: Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Snacks/Annat: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sosis Ayam, Kecap Manis, Melon, Mie Telur (Ditambah, Masak). mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
uliez faizar 's vikthistorik
|