Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
72,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1028 kcal
|
Fett: 35,33g | Prot: 42,00g | Kolh.: 133,30g.
Frukost: Sayur Asem, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Terong Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Beras, Risoles. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anur66293 's vikthistorik
|