seymakarakus 's dagbok, 17 nov 20

ben yapıyorum . sabah akşam hemde 😀bence çok zevkli hemde güzel yakiyo . başlangıçta 1 mille başlayabilir sonra arttırabilirsiniz 

Ben karantinada hareketsiz kalmamak adına yaptım hep 30-45 dk arası. Onu yaparken bir yandan başka şeyler yaptım dizi izledim ne bileyim sesli kitap dinledim. Böyle daha keyifli hale geliyor bence çünkü leslie çok enerjik olmasına rağmen aynı şeyleri söylüyor sıkıyor bir yerden sonra :D bence hareket etmek adına gerçekten iyi ama zorlaştırmak gerekiyor bir yerden sonra mesela bazı hareketleri ben zıplama ekleyerek yapıyorum vs 

Cozgun bende Leslie in sesini kapatıp müzik açıyorum telden kulaklıkla falan dinlerken yapıyorum daha eğlenceli oluyor 😂 

Yararını görüyor musunuz peki? Ben pek spor yapmıyorum 4-5 yıldır da nasıl başlayacağımı şaşırdım o yüzden 

Evet görüyorum dışarda 1 saat yürüyüşten daha etkili o kadar soyleyim 

Çok iyi o zaman başlayayım hemen :) 

1 mil ile başlayıp haftalık olarak mı arttırayım? 

ben 2 buçuk haftadır leslie 1 mil yapıyorum çokta güzel yakıyor 😊 ama bayağı etkili bence 

Bekhamal süper o zaman :) 

Tavsiye ederim gerçekten başarılı inşAllah istediğimiz sonuçlara ulaşırız 😊😊 

Ben 1 mille başlayıp artirdim yapabilme durumuna göre direk 3 mil de deneyebilirsin. 3 mil 45 dk sürüyor sabah akşam yapıyorum  

Deneyip bakayım o zaman kendime göre ayarlayayım 

kesinlike dene bende akşam 45 dakika yapıyorum çok faydasını gördüm  

Hem incelmede hemde kilo vermede mi etkisini gördünüz? 

Yağ yakımında kilo vermede güzel etki gördüm halende devam ediyorum 

Tebrik ederim sizi bende devam ederim umarım :)