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Semana daqueles dias em que nosso corpo fica inchado,semana da TPM então não vou desanimar pelo peso ter subido vamos continuar firme com foco,força e fé
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105,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 37,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 november 2020:
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1235 kcal
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Fett: 26,76g | Prot: 71,68g | Kolh.: 178,82g.
Frukost: In Natura Shake Zero. Lunch: Alface Americana, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Leite (Leite Integral), Linea Shake de Chocolate. Snacks/Annat: Uvas-Passas, Oderich Pêssego em Calda Zero Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar, Bala de Coco. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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