Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2013
|
82,3 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2013:
|
3109 kcal
|
Fett: 125,29g | Prot: 139,98g | Kolh.: 349,08g.
Frukost: Danone Hüttenkäse, Yakult Yakult Light, Alpro Soya Light, De Halm Havermout, Lassie Dessertrijst. Lunch: Delicata Tutti Frutti, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark. Middag: Melkunie Havermoutpap, AH Hollandse Stamppot Andijvie, AH Sukadelappen, Hutspot. Snacks/Annat: Euro Shopper Oude Kaas 48+, Jumbo Bitterkoekjes, AH Puur & Eerlijk Biologische Chocolade Puur Hazelnoot, Waldkorn Cracker, Amandelen, Gekookte Spruitjes, Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Oud 48+. mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|