Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2013
|
82,1 kg
Tappat hittills: 29,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2013:
|
2728 kcal
|
Fett: 85,65g | Prot: 147,72g | Kolh.: 320,39g.
Frukost: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, AH Doosjevol Zomerfruit, Milsani Magere Yoghurt, Chiazaad, Campina Biologische Karnemelk, Yakult Yakult Light. Lunch: Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne. Middag: Arla Biologische Abrikoos Yoghurt Halfvol, Plus Fruitsalade, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Sperziebonen, AH Spruiten. Snacks/Annat: Euro Shopper Oude Kaas 48+, Plus Fruitsalade, Cote D'or Coco, Cote D'or Noir Noisettes, Sapori Cantuccini. mer...
|
|
3526 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|