Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
951 kcal
|
Fett: 37,09g | Prot: 51,24g | Kolh.: 103,62g.
Frukost: Quaker Oatmeal, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Kokita Sambal Terasi, Tempe Goreng Tepung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kokita Sambal Terasi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Putih Telur Matang. mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Risthaaristha 's vikthistorik
|