Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
60,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1498 kcal
|
Fett: 50,01g | Prot: 95,11g | Kolh.: 171,74g.
Frukost: Apel Fuji, Frisian Flag Susu Kental Manis, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Keripik Tempe. Middag: Nasi Putih, Tempe Goreng, Lalapan, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Pepaya, Cireng, Mangga, Emping Melinjo. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailaaella 's vikthistorik
|