|
"Daily Accountability 2020-#46" Day 7th
|
79,4 kg
Tappat hittills: 71,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
3643 kcal
|
Fett: 82,14g | Prot: 71,91g | Kolh.: 720,80g.
Frukost: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural), Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Χειροποίητη Χορτόπιτα (Hand Made Greens and Cheese Pie). Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Land Food CY Th.Vassilief Χαρουπάλευρο 600 Γρμ (Carob Powder 600 Grms). Middag: Smoked Kippered Herring. Snacks/Annat: Native Persimmons, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 11 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 2 timmar och 4 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|