Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
89 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1766 kcal
|
Fett: 75,47g | Prot: 85,26g | Kolh.: 189,25g.
Frukost: Pisang, Oatmeal Instan, Telur Goreng, Kerupuk Gandum, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Nasi Putih, Telur Ceplok, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bango Kecap Manis, Bakso dengan Saus (Campuran), Mie Telur (Ditambah, Masak), Pepaya Muda, Sawi Hijau, Santan, Ikan Lele. Middag: Siantar Top Spix Soba, Santan, Sawi Hijau, Pepaya Muda, Garam, Oatmeal Instan. Snacks/Annat: Kerupuk Gandum. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frskadinr9 's vikthistorik
|