Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
107 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1349 kcal
|
Fett: 56,56g | Prot: 81,36g | Kolh.: 130,24g.
Frukost: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), TekSüt Lor Peyniri, Yumurta, Zeytinyağı. Lunch: Vanilyalı Sandviç Kurabiye. Middag: Superfresh Süt Mısır, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Annat: Salatalık. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|