Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
78,8 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
2182 kcal
|
Fett: 73,02g | Prot: 145,15g | Kolh.: 244,17g.
Lunch: Pempek, Mayora Teh Pucuk Harum, Marimas Jeruk Nipis, Marimas Jeruk Nipis. Middag: Sinti Bumbu Pecel, Cilok, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Marimas Jeruk Nipis, Kerupuk Beras, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecap Asin (Kedelai), Sawi Hijau, Kecambah, Kwetiau. Snacks/Annat: Saus Tiram, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Telur Goreng, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mayora Teh Pucuk Harum, Sayur Campuran, Lontong. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|