Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
72 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
2331 kcal
|
Fett: 104,77g | Prot: 113,12g | Kolh.: 255,61g.
Frukost: Madu, Telur, Shirataki Mie Kering, Soto Ayam, Jengkol, Alpukat. Lunch: Sambal Goreng, Pentol, Tahu Bakso, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Jengkol, Nasi Putih. Middag: Kalbe Slim & Fit Cookies, Pempek Kapal Selam. Snacks/Annat: Es Buah, Labu Siam. mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|