Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
103,7 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1763 kcal
|
Fett: 59,37g | Prot: 113,93g | Kolh.: 196,11g.
Frukost: Kotimaista Kevyt Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Ylikypsä Kinkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan Maalais Viipaleet, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Flora Margariini 60%, Porokylän Riisipyörö, Kanakeitto. Middag: Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies Kaura, Kaalikeitto. Snacks/Annat: Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|