Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
690 kcal
|
Fett: 26,21g | Prot: 32,46g | Kolh.: 80,48g.
Frukost: Sosis Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Sosis Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Good Day Kopi. mer...
|
|
1669 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|