Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1741 kcal
|
Fett: 36,38g | Prot: 80,21g | Kolh.: 273,06g.
Frukost: Bawang Bombay, Cabai Panas, Mangga, Bango Kecap Manis, ABC Kecap Manis, Otak-Otak, Nasi Putih. Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Bebek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Ikan Panggang. Snacks/Annat: Rempeyek. mer...
|
|
1796 kcal
|
Träning:
Zumba - 28 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuli Formoza 's vikthistorik
|