|
Setiap pak suami off kerja musti dah bb naik, padahal doi katanya seneng istrinya mau diet setelah 7 tahun khilaf, tapi doi juga yg suka jejelin makanan banyak2 . Uda dibilang lagi diet juga, teteup aja diajak makan kluar. Gmn mau nolak, mana diajakinnya makanan fav aku lagi🤪
|
77,1 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
707 kcal
|
Fett: 16,15g | Prot: 56,96g | Kolh.: 88,82g.
Frukost: Putih Telur Matang. Lunch: Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Chia Seed, Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Buah Naga. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|