Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
1311 kcal
|
Fett: 52,12g | Prot: 41,55g | Kolh.: 166,49g.
Frukost: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Kuru Hurma, Salatalık (Soyulmuş), Biber. Lunch: Tarçın, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). Middag: Zeytinyağı, Limon Suyu, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Tatlı Salatalık Turşusu, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Tat Sütlü Tane Mısır, Fripp Meksika Fasülyesi Konservesi. Snacks/Annat: Yeşil Çay, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Godiva Bitter Çikolata (72%), Ülker Altınbaşak Grissini (Kepekli). mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|