|
setelah 2 bulan lbh 2 minggu baru hari ini makan bebas,tp perut berasa ngak enak kepala puyeng,kaget mungkin ya lambung ku,besok balik lagi ke pola awal diet,diet akhir2 ini terlalu difisit kalori.semagat trz u hidup lebih sehat.
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
1340 kcal
|
Fett: 42,62g | Prot: 66,00g | Kolh.: 169,69g.
Frukost: Roti Gandum Panggang 100%. Lunch: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Middag: Telur Ceplok, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roti Gandum Panggang 100%, Churros, Tekwan, Wall's Mochi Milky Coffee. mer...
|
|
1652 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
|