Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2020
|
68,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
1602 kcal
|
Fett: 70,35g | Prot: 87,89g | Kolh.: 150,44g.
Frukost: K-Classic Russischer Zupfkuchen, Fol Epi Legere, Polnische Wurst, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Brokkoliauflauf, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Middag: Döner Kebab. Snacks/Annat: Globus Käsekuchen, K-Classic Russischer Zupfkuchen, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|