Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2020
|
67,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
1405 kcal
|
Fett: 60,19g | Prot: 77,50g | Kolh.: 122,93g.
Frukost: Хурма, Excess Free Конфеты Коровка на Диете, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные. Lunch: Киви, Ржаной Хлеб, Останкино Сервелат Зернистый, Bite Протеиновый Батончик Cyber Манго, Пятерочка Хурма. Middag: Уже Готово Пельмени Традиционные Отварные, Takemura Соус Кунжутный, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, ВкусВилл Куриная Грудка . Snacks/Annat: Вино Сухое. mer...
|
|
1790 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Evgeniya-zhu 's vikthistorik
|