Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
99,0 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
2367 kcal
|
Fett: 81,87g | Prot: 169,78g | Kolh.: 242,89g.
Frukost: So Delicious Coconut Milk, Egg White, Bob's Red Mill Rolled Oats, Brown Sugar, Sweet Onions, Mushrooms, Almonds, Egg. Lunch: Light Ranch Dressing, Red Cabbage, La Grille Signature Steakhouse, Cucumber (with Peel), Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Baby Carrots, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Middag: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Annat: Old Dutch Dill Pickle Chips, Taste of Nature California Almond Valley, RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Fat Free Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3289 kcal
|
Träning:
Träning - 38 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 52 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|