Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
98,0 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
2227 kcal
|
Fett: 74,32g | Prot: 168,70g | Kolh.: 221,22g.
Frukost: So Delicious Coconut Milk, Almonds, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White, Egg. Lunch: Salmon, Light Ranch Dressing, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Middag: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Annat: Garden Fresh Naturals Pico De Gallo Salsa, RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, MadeGood Chocolate Chip Granola Bar, Fat Free Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3186 kcal
|
Träning:
Träning - 31 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 59 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|