Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2020
|
82,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2020:
|
1387 kcal
|
Fett: 54,58g | Prot: 70,06g | Kolh.: 159,89g.
Frukost: Café, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Panco Pão de Milho. Efter frukost: Jandira Castanha do Pará. Lunch: Salada Vinagrete, Friboi Patinho Bife, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Efter lunch: Uvas, Danone Iogurte Natural Desnatado, Mel. Middag: Lacta Chocolate Ao Leite, Habib's Esfiha Folhada de Chocolate, Habib's Esfiha de Calabresa. mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tropinhas 's vikthistorik
|