Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
97 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
2970 kcal
|
Fett: 112,37g | Prot: 154,45g | Kolh.: 253,34g.
Frukost: Granny Smith Äpfel, Exquisa SKYR. Lunch: Gutes Land Schlagsahne, Gurke (Geschält), Butter, McDonald's Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. Middag: Riesling, Zwiebeln, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Butter, Kartoffeln, Steckrübe. Snacks/Annat: Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Dextro Energy Traubenzucker, Basica Sport, Ja! Kaffee-Weißer, Kaffee. mer...
|
|
3845 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|