Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2020
|
107,6 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2020:
|
1360 kcal
|
Fett: 57,35g | Prot: 110,15g | Kolh.: 119,01g.
Frukost: Mantar, Zeytinyağı, Ispanak, TekSüt Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Ceviz, Fındık, Badem. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Biber, Mantar, Kabak, Zeytinyağı. Snacks/Annat: Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|