Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2020:
|
1360 kcal
|
Fett: 84,68g | Prot: 56,11g | Kolh.: 99,57g.
Frukost: Вареное Яйцо, Щедрые Хлебец Ржаной , Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), Зефир, Кофе. Lunch: Печеночные Котлеты, Гречка с Мясом, Капустный Салат. Middag: Лента Салат Сельдь с Луком, Винегрет. Snacks/Annat: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Зефир, Якобс Кофе Растворимый, Капучино. mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenagolceva11 's vikthistorik
|