|
mutlu haftasonlari gunaydinnn yazdan kalma bir gunde hem yürüyelim hem koşalım o halde
Visa kostkalendern, 14 november 2020:
|
2651 kcal
|
Fett: 139,44g | Prot: 149,00g | Kolh.: 207,01g.
Frukost: Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Örgü Peyniri, Kaymak, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Köy Ekmeği, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma . Middag: Domatesli Bulgur Pilavı, Izgara Köfte, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Cumhuriyet Sucuk. Snacks/Annat: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Hurma, Findux Ballı Fındık Ezmesi, Ekmecik Köy Ekmeği, Tadım Sarı Leblebi, Antep Fıstığı, Gün Kurusu, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem. mer...
|
|
3085 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Situps - 1 minut, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 12 minuter, Sittande - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 7 minuter, Springa - 10 Km/H - 42 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Motorcykel - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Duscha - 10 minuter. mer...
|
|
1 till 20 av 28
 Kommentarer
14 nov 20 av medlem: eylllllllllz
|
Abi gunaydin oksijenin bol olsun.🤗
14 nov 20 av medlem: Oziki.
|
Serhat abi sana gıpta ile bakiyorum maşallah enerjin çok güzel 🤗🤸🏻
14 nov 20 av medlem: linaelisae
|
14 nov 20 av medlem: Tea_Mola
|
Günaydın Serhat Bey kolay gelsin
14 nov 20 av medlem: sayina55
|
Günaydın🙋🏻♀️🙋🏻♀️ bugün hava çok güzel gerçekten 🌞
14 nov 20 av medlem: ozlemaries
|
Günaydın yine full pozitif enerjisiyle Serhat karşımızda 🏃🙂👏
14 nov 20 av medlem: palenslim
|
Günaydın serhat Hocam güzel bir hafta sonu olsun 💪
14 nov 20 av medlem: serkanbl
|
Maçkaya selam koşmaya devamm o halde 🏃🏃💪💪🧿🧿🧿👋👋👋
14 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Sabah kuşu sen sporu yapmış kahvaltını etmissindir cokdan sevgili eyllllllz👏👏👏💪💪💪🧿🧿👋👋
14 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Ozan günaydin teşekkürler kardeşim hepimizin🙏🙏🙏💪💪💪👋👋
14 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Linaelisae cokkk teşekkürler prenses ben sizden siz benden azcik motivasyon sağlıyor isekne mutlu bizler 🧿🧿🧿👏👏👏💪💪🙋🙋
14 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Teacan günaydın azimli kadın bu havayi kaçırma bin adımda benim için ekstra at💪💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋
14 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Kralicem erkencisin bugün gunaydinnn🙋🙋🙋🧿🧿🧿👋👋👋
14 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Özlem kaçırma havamis bol oksijen kuzummisss👌👌👌🙋🙋💪💪🧿🧿
14 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Palenslim musmutlu haftasonlari o halde🤗💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋🙋
14 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Serkanhocam çok teşekkürler sizede kolay gelsin güzel bir haftasonu dilerim 🙏🙏🙏🙋🙋
14 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Günaydın komtanım kolay gelsin 💪🤙
14 nov 20 av medlem: nihal614
|
Nihal sultan günaydın mutlu haftasonlarıııııı 🙋🙋💪💪🧿🧿
14 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Öğlen oldu ama günaydınlar😅 yürüyüş ve koşudaki azmine hayranım abi 🏃♂️
14 nov 20 av medlem: gettingfitagain
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|