Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
58,1 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
1743 kcal
|
Fett: 34,81g | Prot: 132,71g | Kolh.: 166,15g.
Frukost: Nespresso Кофе в Капсулах, Parmalat Молоко 0,5%, Банан, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Арла Сыр Натура Сливочный, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Коньяк, Kozel Пиво Темное, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), 4 Сезона Летние Овощи. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%, Venn's Греческий Йогурт с Персиком, Optimum Nutrition Protein Energy. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|