Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2013
|
66,7 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 66,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2013:
|
1405 kcal
|
Fett: 28,42g | Prot: 111,44g | Kolh.: 96,89g.
Lunch: homemade healthy ham sandwich. Middag: TGI Friday's Sweet Potato Fries, Steamed or Boiled Shrimp, Bonefish Grill Fried Calamari, Aqua Star King Crab Legs and Claws. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. mer...
|
|
1764 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
|
|