Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
66,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
1190 kcal
|
Fett: 47,86g | Prot: 116,87g | Kolh.: 101,02g.
Frukost: Piracanjuba Manteiga com Sal, Nutrella Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. Lunch: Feijão Preto Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Francês, Madero Hambúrguer Bovino. Snacks/Annat: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Vigor Vigor Protein com Whey Morango. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|