Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
79,6 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
1708 kcal
|
Fett: 61,00g | Prot: 126,75g | Kolh.: 125,29g.
Lunch: Pepino (com Casca), Mangas, Sashimi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Frooty Açaí Zero, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Fit Food Pasta de Amendoim, Sadia Peito de Frango Defumado, Scala Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados. Snacks/Annat: Nutrata Whey Grego Bar Sabor Beijinho, Yorgus Yorgus Grego Baunilha, Vinho Cabernet Sauvignon, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|