Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
63,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
1779 kcal
|
Fett: 80,57g | Prot: 78,75g | Kolh.: 179,08g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Ого Отруби Ржаные, Зеленый Луг Бифидо Кефир, Nuts Food Ядро Кедрового Ореха, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир "Воздушный Поцелуй" с Вишней, Мёд, Магнит Банан. Lunch: FITKIT Protein Cake Фисташковый Крем - Pistachio Cream, Арахисовая Паста, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Middag: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кальмары в Сметане. Snacks/Annat: Пятерочка Виноград Тайфи, Вкус Детства Торт Наполеон. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
вверх: плечи,верх спины,руки - 40 minuter, дорожка 4.9 км 5/4 - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|