Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
49,3 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
1405 kcal
|
Fett: 51,31g | Prot: 59,67g | Kolh.: 178,00g.
Frukost: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, WRP WRP Everyday 110, Papaya, Cherry Tomatoes, Boiled Egg, Whole Wheat Bread. Lunch: Cooked Egg White, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Middag: Chocolate Cream Filled Doughnut, Custard Filled Doughnut, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Snacks/Annat: Prosana Proffle Coklat, Anekabis Gabin Cokelat, Oatbits Strawberry and Yoghurt, Brown Sugar, Indomilk Full Cream Plain, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Nescafe Classic, Dutch Savory Stuffed Rice Rolls. mer...
|
|
1356 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jacqueline Kezia 's vikthistorik
|