Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
2613 kcal
|
Fett: 103,10g | Prot: 89,47g | Kolh.: 334,24g.
Frukost: Yoplait Yogurt Griego Natural con Toppings, Tía Rosa Doraditas, Chorizo, Arroz Blanco, Gamesa Doradas de Marías. Lunch: Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo, Aguacate. Middag: Nutrileche Leche, Telera, Frijoles Refritos. Snacks/Annat: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Bimbo Donas. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
basquetbol - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis varguez 's vikthistorik
|