Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
1846 kcal
|
Fett: 62,09g | Prot: 53,90g | Kolh.: 261,98g.
Frukost: Nasi Putih, Bawang Bombay Dimasak , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: Asahi Sarden Saus Tomat, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Beras, Ayam Brand Mackarel, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kokola Majestic White Coffee Wafer Cream, Apollo Milk Wafer Cream. mer...
|
|
1701 kcal
|
Träning:
Zumba - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 3 minuter, Tvätta Kläder - 12 minuter, Pedal - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuli Formoza 's vikthistorik
|