|
oke back on track lagi yah setelah 1 minggu makan ngawur gegara liburan ke Jakarta semua makanan emplok... lah udah BB naik 2,1 an ... yuk yuk semangat hidup sehat
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
710 kcal
|
Fett: 27,20g | Prot: 34,98g | Kolh.: 81,53g.
Frukost: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Lunch: Perkedel Kentang, Nasi Merah, Tumis Kangkung, Cumi Kukus atau Rebus . Middag: ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Tahu Kukus, Wortel, BonCabe Boncabe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|