Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
79,8 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
1611 kcal
|
Fett: 51,85g | Prot: 158,85g | Kolh.: 151,96g.
Lunch: Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Fit Food Pasta de Amendoim, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Itambé Leite Desnatado em Pó , Frooty Açaí Zero, Sadia Peito de Frango Defumado, Scala Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Atlhetica Best Whey Iso Maracujá , Melão Amarelo, Blissimo Iogurte Skyr Morango. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 9 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|