Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
96,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
2991 kcal
|
Fett: 108,26g | Prot: 215,95g | Kolh.: 310,03g.
Frukost: Exquisa SKYR, Granny Smith Äpfel. Lunch: Tzatziki, McDonald's Mayonnaise, Krautsalat, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Pommes Frites. Middag: Grapefruit, Grapefruit, Cucina Grana Padano, Milch 1,5%, Ei, Gutes Land Saure Sahne, Kleiner Kauf Kochhinterschinken, Zwiebeln, Kartoffeln, Knoblauch, Blumenkohl, Brokkoli. Snacks/Annat: Kohlrabi, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Mars Mars (35g), Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2805 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|