Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
102,6 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
822 kcal
|
Fett: 17,84g | Prot: 35,82g | Kolh.: 129,02g.
Frukost: Dulano Gemüse in Aspik, Gekochtes Ei, Schwarzbrot, Tomatenmark. Lunch: Dulano Gemüse in Aspik, Schwarzbrot, Tomatenmark, Elstar, Gekochtes Ei. mer...
|
|
3345 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 12 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Danke für die lieben und motivierenden Unterstützer!
13 nov 20 av medlem: Gautier Sansavoir
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gautier Sansavoir 's vikthistorik
|