Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
71,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
1307 kcal
|
Fett: 32,34g | Prot: 56,81g | Kolh.: 207,38g.
Frukost: Opak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Udang Goreng, Udang, ABC Kecap Manis, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Carrefour Kencur, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Labu Siam. Middag: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Asin, Urap, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Cireng, Popcorn, Promina Puffs Blueberry. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
neng entang 's vikthistorik
|