|
Mau tnya dong teman",,klo kita rutin diet tp gk d imbangi olga apa mau turun bb nya?cos q bekerja dr pagi sampai sore..sampai rumah yg ada capek bgt n males olga..tp rutin diet.
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
1298 kcal
|
Fett: 31,75g | Prot: 28,59g | Kolh.: 238,77g.
Frukost: Pisang. Lunch: Bakso Ayam, Nasi Putih, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Middag: Mangga. Snacks/Annat: Oreo Oreo Original, Mister Potato Original Flavour, Bayam. mer...
|
|
 Kommentarer
justru dg Olga itu badan tambah bugar..BKN tambah lelah letih...coba deh..aku semales apapun tetep kuat kan hati..hrs Olga demi meremajakan body biar kaya body gadis😂😂
11 nov 20 av medlem: vije chang youtuber
|
bisa kak. aku juga kerja dari pagi sampe malam. pas capek banget gk olahraga. tp pas masih ada energi aku olahraga pas malemnya. aku gak olahraga bukan karena males tp memang gk ada tenaga uda capek banget kerja, kalo dipaksa jd pusing dan dada sesak. tapi bb ttp turun kok kak.
11 nov 20 av medlem: jiyaa12
|
Bisa turun kak.Cuman kalo gk olahraga itu badan jadi gelambir.Trs kan kunci turun berat badan itu defisit kalori+ perhatiin makronya
11 nov 20 av medlem: GSalsabila0
|
kalo aq olahraganya subuh atau kadang sebelum subuh kak 🤭 olahraganya tipis2 aja. kaya angkat beban 15-20 menit, bukan yang cardio lompat2an. Soalnya kalo udah pulang kerja bawaannya udh males karna cape.
11 nov 20 av medlem: disaren
|
Makasi smua atas masukannya🙏
11 nov 20 av medlem: agungima
|
klo gak Olga glambir kak, klo olga meski bb stuck tubuh jadi kenceng
11 nov 20 av medlem: sitimunfaridah76@@
|
kalo bisa defcal dibarengi olga kakk karna nanti klo gk olga badan ny bergelambirr(karna yg turun bukan cuma lemak tpi massa otot+air)mending wo bentar aja kakk kya yg d yutub gitu ada kok yg 5 menit hehe😁,5 menit lebih baik daripada 0 menit😁💪Semangatt kakk
11 nov 20 av medlem: Sunwoo'sBear
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|