Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
79,3 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1698 kcal
|
Fett: 74,09g | Prot: 156,16g | Kolh.: 117,61g.
Lunch: Filé Mignon Grelhado, Tomates Cereja, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão. Middag: Sadia Peito de Frango Defumado, Scala Mussarela, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Hemmer Ketchup Zero, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Wheyviv Biscoito Fit Gergelim, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 7 timmar och 21 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|