|
alhmdllh blm genap sebulan turun 3,5 kg
|
88,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
658 kcal
|
Fett: 16,01g | Prot: 33,41g | Kolh.: 101,93g.
Frukost: Tahu Goreng, Jengkol. Lunch: Kecap Manis, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Bamboe Soto Ayam, Kubis, Kecambah. Middag: Telur Rebus, Sayur Lumpia. Snacks/Annat: Teh Manis, Kopi Luwak White Koffie, Semangka. mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
miasofiyani 's vikthistorik
|